Top Ad 728x90

Tips Agar Bisa Tidur Lebih Cepat


Tips agar bisa tidur lebih cepat



Dengan kita tidur badan kita yang awalnya lelah seusai beraktivitas menjadi segar kembali, selain itu juga banyak sekali manfaat dari tidur seperti meningkatkan daya konsentrasi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan tekanan darah. Tapi sebaliknya jika anda mempunyai kebiasaan tidur yang tak teratur akan menyebabkan timbulnya berbagai masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, stres, penyakit jantung, depresi, kecemasan dan kelelahan.


Dari itu, jika anda memiliki kebiasaan kesulitan untuk tidur lebih cepat di malam hari, berikut beberapa Tips agar bisa tidur lebih cepat di malam hari yang telah kami rangkum untuk anda.


Singkirkan smartphone Anda

Hal utama yang mengganggu anda untuk tidur ialah smartphone yang anda miliki. Dari itu singkirkanlah smartphone anda, agar anda bisa tidur lebih tenang.


Membuat suhu kamar tidur jadi dingin

Tidur dengan suasana kamar terang dan panas akan membuat kita susah tidur. Jadi matikan lampu dan bukalah jendela atau nyalakan kipas angin agar udara segar masuk ke dalam kamar agar membuat anda cepat tidur.

Bantal

Bantal juga berperan dalam tidur anda, jadi pilihlah bantal yang sesuai untuk anda agar anda bisa tidur dengan nyaman.


Minum susu hangat

Ada baiknya sebelum tidur minumlah susu hangat, sebab susu hangat berfungsi menenangkan tubuh dan pikiran kita. Anda akan merasa santai dan membuat anda lebih cepat tidur.

Baca juga :
Subhanallah !! Makan Sepotong Bawang Putih Di Pagi Hari Saat Perut Masih Kosong, Hasilnya Sungguh Mengejutkan
Terungkap! Video Berikut Akan Membuktikan Betapa Bahayanya Mengkonsumsi Mie Instan

Itulah beberapa tips tidur lebih cepat di malam hari dari kami untuk anda.
xxx

#Bantu Bagikan Artikel Kami Dong :)

0 komentar:

Post a Comment